Готовый к употреблению креатин в жидкой форме zвляется самым бесполезным вариантом креатина
То же самое касается и всевозможных геинеров либо заменителей пищи, содержащих креатин.
Готовый к употреблению креатин в жидкой форме является самым бесполезным вариантом креатина. Одна из особенностей креатин моногидрата заключается в том, что после длительного контакта с жидкостью он превращается в креатинин..............

Как свидетельствует ряд научных исследований, примерно трое-четверо из каждых десяти спортсменов применявших креатина моногидрат, не улучшают ни силовые показатели, ни мышечную массу.
Появились различные формы выпуска креатина. При этом эффективность его увеличилась в разы...
Креатин тартрат [Creatine tartrate] Креатин тартрат состоит из креатина с присоединенными молекуламивинной кислоты. Такая форма обычной используется при изготовлении добавок из креатина, в виде капсул, таблеток, шипучих таблеток, плиток и жевательных пластинок. В твердом виде тартратовая разновидность добавки дольше всего сохраняет свои свойства, но не имеет больше никаких пре имуществ перед креатином моногидрат. Креатин фосфат (Creatine phosphate) Креатин НМВ Жидкий креатин Креатин цитрат Креатин малат [...]

Креатин (methylguanidine-acetic acid) – обычный элемент млекопитающих, был открыт в 1832 году французским ученым Шеврелем (Chevreui). Он может синтезироваться в организме из аминокислот, а также поступать с пищей (мясо и рыба) из вне.
В 20-х годах начались исследования с применением креатина, как пищевой добавки. В ходе этих экспериментов было выяснено, что не весь креатин, применяемый виде добавки, выводится с мочой, это свидетельствовало о том, что какая-то часть креатина остается в организме. Позднее было доказано, что он накапливается в скелетных мышцах. Уже в 1926 году было доказано, что прием креатина приводит к увеличению массы тела. Годом позже ученые обнаружили «фосфоркреатин» (это ничто иное, как связанные между собой молекулы фосфата и креатина). При [...]