Ни для кого не секрет, что многие из спортсменов испытывают проблемы с набором веса. Причин недостаточного веса может быть несколько, в том числе и
неправильное питание. Даже усиленное потребление калорий не дает никаких результатов, т.к. набор веса заключается в целом комплексе сбалансированных методик, помогающих правильно прибавлять в весе.

Как работают мышцы
Грубо говоря, есть три режима работы мышц, в которых источники энергии различны. При нагрузках максимальной мощности (например, в тяжелой атлетике) мышцы развивают предельное усилие в течение очень короткого времени. Энергия для такого усилия поступает за счет распада............

Новоиспеченный «Мистер Олимпия» родился в небольшом городке Ворчестер, в самом центре штата Массачусетс. Дата рождения: 3 августа 1973 г
Место рождения: Ворчестер, Массачусетс (США)
Место жительства: Лас Вегас, Невада (США)
Вес соревновательный - 120 кг; в межсезонье - 140 кг
Размеры: бицепс - 57 см; бедро - 79 см; икры - 51 см; талия -86 см; шея - 50 см
Силовые показатели: жим лежа (максимум)............

Армспорт (армрестлинг) как вид состязания известен давно. Практически нет человека, который хоть когда-нибудь, поставив руку локтем на стол, не пытался бы прижать руку соперника к столу.
Армспорт (армрестлинг) начинался в нашей стране в 1989 г. матчевой встречей СССР - США - Канада. Тогда все наши спортсмены, за исключени ем олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике Салтана Рахманова, проиграли свои поединки. Выводы были сделаны правильные, и за прошедшие годы российские спортсмены добились выдающихся успехов. Много раз чемпионами мира становились А. Кузнецов, И. Турчинская, В. Габагкова, К. Золоев, М. Золоев, А. Караев......

Армспорт - один из доступных, интересных, эмоциональных видов спорта. В схватке за столом приходится преодолевать сопротивление соперника. Если учесть, что соперник тоже стремится к победе, можно ли взять верх, когда нет силы? Конечно, нет, сила необходима. Но если соперник тоже силен, можно ли одной силой победить? Нужны также ловкость, сообразительность. Схватка длится порой до Одной минуты, а иногда более, если никто из рукоборцев не сумел положить кисть соперника на валик стола...........

При выполнении приседаний со значительным отягощением, увеличивающим риск получения травмы в позвоночном столбе, целесообразно использовать специальный пояс. Предназначение пояса - увеличить внутрибрюшное давление во время выполнения упражнения в условиях «натуживания» («маневр Валсалвы»).....
«Обматывание коленей «супербинтами» или другими типами бандажей -это то, что все пауэрлифтеры обязаны делать перед тем, как выполнять приседания с особо тяжелыми весами на тренировках и соревнованиях.....

Cегодня огромное количество культуристов тренируется по два-три часа в день, прилагая огромные усилия для создания качественной мускулатуры. Однако лишь очень небольшой процент этих людей, явно преданных своему делу, решается на следующий шаг и переходит к тренировке для соревнований...

Общие рекомендации, которые необходимо дать вашим клиентам:
1. Допуск к кардио-тренировкам при заболеваниях сердечно-сосудистой системы может дать только врач.
2. Начинайте занятия с умеренной нагрузки, повышая ее постепенно.
3. Контролируйте нагрузку с помощью измерений ЧСС в соответствии с данными вам вашим инструктором рекомендациями.

При организации персональных занятий обеспечение техники безопасности полностью лежит на тренере и осуществляется путем постоянного контроля над правильной техникой выполнения упражнений, грамотной и квалифицированной страховки. При организации занятий абонементных групп, кроме непосредственного контроля необходимо поместить приведенные ниже правила на информационном стенде и требовать от новых членов фитнес-клуба или тренажерного зала ознакомиться с ними [...]