Совет по диете: как часто нужно есть?

Многие люди теряются, когда речь заходит об их рационе. Я верю в очень простой подход к диете, который не требует подсчета каждой калории, или долгого планирования вашего рациона на неделю вперед. Я думаю, что вы, вероятно, не поверете мне, пока не попробуете сами. Есть 2 очень важные вещи, когда речь заходит о вашем рационе. Что вы едите так же важно, как и то, сколько вы едите. Основым правилом моей диеты является то, что я ем маленькими порциями от 5 до 6 раз в день (в основном через каждые 2-3 часоа). Это является ключевым фактором. Вы всегда должны чувствовать себя довольными и полными энергии после еды, а не тяжесть в желудке и усталость. Не спешите и не торопитесь, когда вы едите, потому что если вы торопитесь, то потребляете больше, чем вам действительно нужно.

Распечатать статью