Польза аэробной тренировкой

Положительные изменения в организме человека, вызванные аэробной тренировкой
1. Улучшения здоровья
2. Снижения кровяного давления
3. Увеличение липопротеинов высокой плотности
4. Снижения общего холестерина
5. Уменьшения накоплений жира
6. Увеличения способности к выполнению аэробной нагрузки
7. Уменьшения секреции инсулина, стимулированного глюкозой
8. Улучшения функций сердца
9. Снижения смертности среди пациентов, перенесших инфаркт миокарда
10. Увеличения лактатного порога
11. Уменьшения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя
12. Увеличения объема сердца
13. Увеличения наполнения пульса в состоянии покоя и при максимальной частоте пульса
14. Увеличения величины максимального сердечного выброса
15. Увеличения максимального потребления кислорода.
16. Увеличения плотности капилляров и притока крови к активным мышечным группам.
17. Увеличения общего объема крови.
18. Увеличения максимального насыщения кислородом крови.
19. Увеличения максимальной легочной вентиляции.
20. Увеличения мобилизации и утилизации жира.
21. Уменьшения риска заболевания некоторыми видами рака.

Распечатать статью