Сделай тело! - 10 советов чтобы носить бикини.

Эх, хорошо летом! Можно носить любимые короткие юбки и бикини. Хорошо, если у Вас идеальная фигура и Вы всю зиму посещали спортзал. Но что делать, если как обычно ни на что не хватает времени, а лето уже не за горами? Вот несколько советов.

Не пить фруктовые соки или соки на фруктовой основе, даже "диетические".

Если вы голодны, съеште несколько унций белка из Вашего следующего обеда.

Ешьте не менее двух раз в неделю рыбу, чтобы получить животные жиры.

Поперчите свою еду красным перцем, который активизируют обмен веществ.

Свободно пейте зеленый чай - это помогает сжигать жир.

Попробуйте не позволить себе получить стресс, или впасть в депрессию, если это возможно. Попробуйте йогу, медитацию, и травы такие, как например женьшень.

Тренируйте Ваше желание поесть. Отложите обед на 10 минут.

Отвлекать себя деятельностью не связанной с едой, например, чтением, любимым хобби, музыкой, серфингом в Интернете (как сейчас) или принятием горячей ванны.

Сделайте список 25 вещей которые должны сделать, и держите его под рукой, когда вы чувствуете искушение поесть (если вы не должны).

Ешьте мороженную землянику и другие ягоды.

Распечатать статью