| Главная |
|
||
|
Вам нужна атлетическая фигура за неделю? Нет, такого не бывает. На создание красивой мускулатуры нужен... месяц! Допустим, вам нужно срочнео преобразить свою фигуру к пляжному сезону, а времени всего месяц. Вот тут вам поможет "скоростная программа", которую практикуют многие киноактеры. У вас будет только 2 тренировки в неделю. Но! Каждый раз вы будете тренировать одни и те же мышцы: грудные, бицепсы и икры. Причем, одними и теми же упражениями. А другие мышцы сами подтянутся следом. Все силовые упражения в бодибилдинге имеют комплексный характер. |
||
|
|
||
 Добавил: admin 28 апреля 2009 Категория: Фото и видео
|
||
|
|
||
|
У нас появилась группа в контакте!!! http://vkontakte.ru/club6049453 Клубы, Тренеры, Тренировки, Комплексы, Диеты. Все о фитнесе www.rubody.com Фитнес в Омске !!! Тренинг для здоровья и красоты Группа для тех, кто занимается фитнесом для своего здоровья и красоты (тренажерный зал и групповые занятия). Здесь мы будем публиковать диеты, программы тренировок, советовать литературу, видео, рекомендовать клубы, тренеров. Присоединяйтесь кто заинтересован!!! Не откладывайте на завтра то, что можно потренировать сегодня!!! Добавил: fitnesssman 20 апреля 2009 Категория: Новости
|
||
|
|
||
|
Тренажерный зал оснащен современной линейкой тренажеров Body Solid, Hoist и Bcube. Кардиозона представлена профессиональным кардиооборудованим которое идеально подходит как любителям фитнеса, так и опытным спортсменам.: беговыми дорожками «SPORTSART» и «BCUBE», эллиптическими тренажерами и велоэргометрами «NEWFORM», гребными тренажерами, степперами «OXIDE». Беговые дорожки оснащены индивидуальными ЖК панелями и наушниками, что позволяет просматривать телепрограммы во время занятий. |
||
|
|
||
|
Для подростков первые несколько занятий в спортзале не дают большого опыта. Мало кто знает, как правильно тренироваться и как готовится к самим тренировкам. Вы ходите вокруг, стараясь попробовать поработать на разных тренажёрах, возможно пытаетесь поднять сходу слишком большой вес. Пытаетесь подражать более опытным бодибилдерам, но безрезультатно. Пока вы учитесь плюсами и минусами надлежащей подготовки, будет минимальный прогресс в достижении Ваших целей. Сколько это займет времени зависит от вашего желания учиться, и не занимайтесь тем, чтобы стать Ронни Колеманом в одночасье. Помните, постепенные шаги это путь к успеху. Добавил: admin 28 февраля 2009 Категория: Для начинающих
|
||
|
|
||
|
Добавил: admin 28 февраля 2009 Категория: Фото и видео
|
||
|
|
||
|
Выстраивая свой рацион, исходите из рекомендаций и своих потребностей. Возможно, какое-то время вам придется прикидывать, сколько калорий, белка, углеводов и жира вы потребляете в день. Все это отмечается в дневнике, где также записываются данные антропометрических измерений, замеров силы, самочувствие, результативность и прочие важные для вашего вида спорта показатели. Далее питание корректируется с учетом анализа всех результатов. За 1-2 месяца вполне реально сделать свой режим питания близким к оптимальному. |
||
|
|
||
|
Лучшие упражнения в бодибилдинге для дельт Дельтовидная мышца - это большая толстая трехглавая мышца, начинающаяся от ключицы и лопатки на задней поверхности плеча и тянущаяся до места своего прикрепления к верхней части предплечья Основные функции: подъем и вращение рук. Передняя часть или головка дельтовидной мышцы поднимает руку вперед, средняя или боковая - в сторону, задняя -назад.... |
||
|
|
||
|
В данной статье будет рассказано, как накачать мышцы спины. Описываются лучшие упражнения для спины в бодибилдинге. Описана техника упражнений в бодибилдинге |
||
|
|
||
|
Грудные мышцы состоят из двух частей - ключичной (верхняя часть) и грудинной (нижняя часть). Самые крупные массы грудных мышц начинаются у плечевой кости, к которой они прикрепляются и распространяются веером, прикрывая грудную клетку. Основная функция: сведение рук и плеч впереди туловища. Массивная грудь хорошей формы является одним из самых важных компонентов атлетического телосложения. Чтобы создать такую грудь, необходимы тренировки с разнообразными упражнениями для развития внутренней и внешней частей, грудных мышц, для развития сочленений с дельтовидными мышцами, а также для расширения всей грудной клетки. |
||
| Реклама
Новости спорта
{inform_news}
|
Рекомендуемые статьи
|
